如今的孩子们离不开手机，尤其是在网络文化主导的现如今，越来越多的孩子开始沉迷于手机游戏、社交媒体等网络应用中，危及身心健康。然而，很多家长并不知道该怎样帮助孩子戒掉手机，他们常常无所适从，对此该怎么办呢？
第一，家长要明确自己的角色。当孩子出现手机成瘾的情况时，家长不应该扮演“警察”的角色，而应该成为孩子的导师和朋友，通过建立更加良好的亲子关系来解决问题。
第二，家长要了解孩子的心理需求。当孩子习惯用手机来满足自己的个人需求时，家长要了解孩子的心理需求，了解他们为什么这么依赖手机，想要用手机来满足什么目的，然后针对性地帮助他们寻找其他更好的满足方式。
第三，建立规矩和限制。家长应该制定一些明确的规则，比如网课结束后可以玩手机多长时间等，这样可以纠正孩子的不好习惯，加强家庭教育，让孩子有一个稳定的生活规律。
第四，提供其他的活动。当孩子沉迷于手机游戏和社交媒体时，很有可能是因为他们缺乏其他可以让他们感到有趣和满足的活动。家长可以引导孩子参与其他的活动，比如运动、绘画、音乐等，以此来培养孩子的兴趣爱好，丰富他们的生活。
第五，主动跟进。当孩子开始减少手机时间时，家长应该及早发现，及时表扬孩子的改变，让孩子认识到自己的改变并且获得成就感。
第六，做出表率。家长作为孩子的榜样，要以身作则，自己也应该减少使用手机的时间，对于一些应酬或者工作用到的时候，要尽量避免将孩子带在一起，最好在合适的时候将孩子留在其他地方。
家长要学会正确地与孩子沟通，在倡导健康生活的同时不断引导孩子与外界建立联系，寻求菇娘和爷奶等亲友的帮助，发挥社区以及学校的资源辅助孩子降低对手机等电子设备的依赖度，以帮助孩子能够尽早摆脱沉迷手机的问题。
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